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【HongWa】日雜街頭彈性休閒鞋(藍) 心得文

網友滿意度：



最近鞋子耗損的滿嚴重的，有打算購買新鞋子，看到近期各大Facebook社團在熱烈討論【HongWa】日雜街頭彈性休閒鞋(藍)這商品，而且還佔據各大拍賣網站如RUTEN露天、YAHOO拍賣、蝦皮拍賣的首頁廣告，實在太令我好奇【HongWa】日雜街頭彈性休閒鞋(藍)有什麼吸引人的優點呢?我一向是個理性的消費者，購物前習慣貨比三家，甚至會 google找網友的心得文來看看，看完眾多比較心得後，【HongWa】日雜街頭彈性休閒鞋(藍)的確是讓人讚賞不已呀！

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怎樣選擇健康舒適的鞋：護好您的腳，百病不來找

走路時，腳凹像彈簧一樣使步履輕快，既能緩衝人在行走時產生的震動，又能使雙腳支撐身體的重量。當腳的肌肉和韌帶的力量變弱時，腳凹的頂部便會垮下來，使腳底部的神經和血管受到損傷，嚴重的還會引起其他疾病。選擇健康舒適的鞋要注意下面兒個細節。

鞋跟最佳值是2-3厘米

研究表明，在腳後跟不墊高的情況下，成年人穿鞋站立時腳腕與腳面的夾角為1170，但理論上說，要使前掌和後跟受力完全均勻，夾角應為1270。最簡單有效的辦法就是把腳後跟墊高，利用勾股定理我們不難算出，成人腳後跟墊高的最佳值為2-3厘米，也就是鞋跟高度(鞋跟厚度與鞋前掌厚度的差值)為2-3厘米最合適。當腳後跟抬高不超過3厘米時，壓力分配變化不大;如果後跟抬高至6-7厘米，腳前掌所承受的壓力猛增到原來壓力的3-4倍，而這是腳前掌正常的生理機能所不允許的。

挑選鞋子一定不要過大或過小

鞋子合腳不但走起路來舒適，而且對腿部的肌肉與足弓的發育有益。鞋子過大行走拖沓不便，容易疲勞。鞋子過小則會壓迫神經血管，使腳趾發麻，抑制腳的發育;使腳趾併攏過緊，冬天易發生凍瘡;由於局部皮膚經常摩擦與受壓，使角質過度增生，形成雞眼。

如同服裝要適合自己身材的剪裁，挑選鞋子也要配合自己的腳形才行。寬腳背的適合穿有搭扣的鞋;腳跺細小的不宜穿綁帶鞋;如果是狹長形腳穿的鞋子，腳弓底下要隆高一些，這種腳形的人購買便鞋或涼鞋時應該選圓頭的，不要選尖頭的，這樣才不至於使腳的前後和兩邊有伸出來的感覺;扁平足者穿尖頭皮鞋，可能會引起拇指外翻、足趾畸形等新的疾病，因此方頭鞋是扁平足者的理想選擇;穿慣平跟鞋的人改穿高跟鞋往往會感到不習慣，所以還是三思而後行。

買鞋應該注意的健康細節

應在中午後買鞋：從早上到晚上，腳的大小會發生變化。我們的腳通常在早上比較小，下午比較大。因此，買鞋的最佳時間是14:00-16:00。因為在腳充分伸展時買下的鞋也是最合適的。

儘量不穿高跟鞋：有研究表明，穿5厘米的高跟鞋與赤腳相比，足底承受的壓力增加了許多。如果長時間穿高跟鞋，足部患病的機率比不穿高跟鞋的人高4倍。實在要穿，也應買較長而寬的樣式。

為運動選雙專用鞋：比如，打籃球就要換上高幫皮面的籃球鞋，以保護腳棵，而網球鞋有防側滑功能，可在打桌球和網球時提供有力的保護。



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誰說只有家庭社經地位高的學生，才有機會出國求學？今年畢業的師大附中數理資優班學生張鈞捷，就是勇敢築夢的代表。三歲就在單親家庭長大的張鈞捷，從小獨立自主，媽媽對他的要求只有簡單八個字：健健康康、不要學壞。「沒想到他書讀得不錯，凡事都處理得好好的，不用我操心，」在小公司擔任會計的張媽媽感恩地說，她並沒有特別要求孩子的成績。國際賽打開視野 學會跨域思考打從念新北市淡水國中數資班時，張鈞捷就比同學早熟，搜尋各種資訊後，立志就讀師大附中。儘管特招考試成績足以進建中，還是將師大附中列第一志願。 分享 facebook 進入師大附中後，他很快就找到興趣所在。2014年9月台灣爆發黑心油事件，媒體沸沸揚揚報導食安問題，他跟導師蘇淑菁討論後，召集約40多位同學參與由美國麻省理工學院主辦的國際基因合成生物學競賽（iGEM），張鈞捷被老師推選為隊長。整個賽程從高一寒假延續至高二上，最終研發出能檢測重金屬超標與否的大腸桿菌試劑，也拜訪了立委、衛福部官員，並前往各級教育機構和攤販進行推廣，甚至到美國波士頓發表成果，贏得團隊金牌、最佳應用設計及最佳整合宣傳三座獎項。一個國際競賽打開他的視野，了解到不同的世界觀，並學會必須跨層面、跨領域去看待任何的社會議題。此時，他的心中悄悄埋下「出國讀書」的種子。高二下學期，在香港中文大學念書的學長回校分享經驗談，當張鈞捷聽到「港中大有來自國外、甚至諾貝爾得主的師資，全英語上課、討論、發表作品，暑假還有實習交換計畫」時，眼睛一亮，他更確定想要出國，看看外面的世界。訂定目標後，他開始搜尋各種國外求學的資訊，美國因學費昂貴無法負擔，只好放棄。後來他看上德國，只需繳交230歐元的註冊費，免學費，又承認台灣學測成績，只可惜必須具備德語檢定資格，「太晚知道了，鈞捷根本沒時間準備德語，只好作罷，」張媽媽扼腕地說。最後他鎖定離台灣近又國際化的香港。張鈞捷認為，香港是亞洲通往西方國家發展的中繼站，面對正在蓬勃發展的生物醫學，他決定到香港探索這個領域，並選定香港中文大學醫學院為目標。他在2016年11月將資料寄送給港中大後，12月15日，港中大生物醫學系主任跟二位教授，就先透過網路英文面試，詢問他iGEM得獎的作品、對2016年的諾貝爾獎有什麼了解？甚至問他，「如果你能提名下一屆諾貝爾醫學獎的研究，你會提名什麼樣的研究？」「當時主任雖沒說會錄取，但直覺機率很高，」張鈞捷說。就在一邊準備學測的同時，張鈞捷也開始打聽申請國外獎學金跟學貸的可能性，未料這兩條管道均告失敗，帶給他重棒一擊，「我一下跌入谷底，心情起伏很大，」他深知媽媽工作很辛苦，學費、住宿、生活費一年近台幣80萬元，到底該怎麼辦？台灣僅一席 努力爭取獎學金連張媽媽都告訴鈞捷：「是不是放棄好了，今年2月18日，港中大到台灣複試，就不去了。」在夢想跟經濟兩端拉鋸的他猶豫不決，既要顧及興趣又擔心前途、學費問題。但國中、高中老師都鼓勵他：不妨給自己機會試試。他決定去參加複試。這一次幾乎是純聊天，教授只是想多了解他，張鈞捷也主動詢問最關心的獎學金、暑假實習、交換學生及生活住宿等問題。他當天就知道被錄取，事後才獲悉台灣僅有一席。2月20日港中大正式通知錄取，並規定須在3月中旬回覆要不要就讀。陷入長考的張媽媽趁著二月底公出香港機會，帶鈞捷到港中大了解環境。母子倆參觀學校的環境及聽完學長的分享後，更傾向到香港就讀。這段時間，張鈞捷也同時錄取陽明大學藥學系，兩相?量下，仍決定到港中大，測試自己到底有沒有競爭力。為了控制生活費，他不斷向學長打聽各種衣食住行的訊息。他跟媽媽說，當初沒有申請香港大學是因為港大位於中環，物價相對高，且沒有保證住宿。港中大位於郊區，學校有餐廳跟超市，住宿費台幣4萬1700元，有廚房、冰箱可以自己煮飯，甚至可以到深圳的羅湖區理髮，非常便宜。「當鈞捷告訴我，他不會隨便到市區遊玩消費，儘量都在學校活動、念書，也會找系上工讀機會，」張媽媽眼眶泛紅地說，「這個孩子太懂事了，即便經濟不寬裕，也要想辦法讓他去闖一闖。」8月底就要展開新旅程的張鈞捷說，他會全力以赴，好好學習，爭取到獎學金，給自己一個探索未來的機會。（作者／彭杏珠 攝影／蘇義傑 本文出自《遠見雜誌》特刊：一次看懂大學考招、108課綱，未經同意禁止轉載。?

跑步鞋的挑選 怎樣挑選正確合適的跑步鞋

跑步誰都會，但是要挑選一雙正確合適的跑步鞋不一定人人都會，挑選跑步鞋時需要綜合考慮多種因素，如體重情況、每周跑步的里程等。然後有個小問題是挑選正確跑步鞋的第一步-確定自己的足型。最快最簡單的足型測試法就是觀察自己在平地上留下的濕腳印。

足型測試法

打濕一隻腳，在牛皮紙或報紙上踩一腳，拿開腳後觀察留下的腳印。

足型分析

平足，即沒有明顯的足弓。足印清晰完整，足部內側曲線沒有明顯的向內凹陷。這意味著跑步時，你的腳掌會向內翻轉，極易因為足弓使用過度而導致疲勞，同時容易造成運動損傷。此時需要選擇平穩性較佳的跑步鞋。有「步伐調整」（motion-control）或者「平穩運動」（stability）性能，或有雙層鞋底夾層（dual-densitymidsoles）的鞋子是不錯的選擇。

怎樣挑選正確合適的跑步鞋

高足弓，足部內側曲線明顯向內彎曲，中心位置由於懸空而未留下清晰的足印。這是最少見的足型，跑步時腳掌會向外翻轉。而且因為足弓不能緩解大部分振動，將對腿部的其他關節產生較大的衝擊力。由於長期跑步易使足弓下陷，導致腳掌變長，所以高足弓的跑步者應該定期重新測量腳的尺碼。高足弓者應該選擇彈性好的跑鞋，鞋底中部要柔軟，具有減震功能。標有「高彈性」（flexible）和「有緩衝減震墊層」（cushioned）的鞋子是不錯的選擇，一定要避免選擇平穩性能好的跑步鞋。

正常足弓，足印差不多為腳掌面積的一半，這屬於正常足型。跑步鞋的選擇範圍很廣，可選擇穩定性佳的跑鞋。對於體重較輕的跑步者來說，輕巧的訓練鞋都是不錯的選擇。





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