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【CROCS】女鞋 卡樂彩女鞋士輕風樂福鞋(200752-4DW) 心得文
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怎樣選擇健康舒適的鞋：護好您的腳，百病不來找
走路時，腳凹像彈簧一樣使步履輕快，既能緩衝人在行走時產生的震動，又能使雙腳支撐身體的重量。當腳的肌肉和韌帶的力量變弱時，腳凹的頂部便會垮下來，使腳底部的神經和血管受到損傷，嚴重的還會引起其他疾病。選擇健康舒適的鞋要注意下面兒個細節。
鞋跟最佳值是2-3厘米
研究表明，在腳後跟不墊高的情況下，成年人穿鞋站立時腳腕與腳面的夾角為1170，但理論上說，要使前掌和後跟受力完全均勻，夾角應為1270。最簡單有效的辦法就是把腳後跟墊高，利用勾股定理我們不難算出，成人腳後跟墊高的最佳值為2-3厘米，也就是鞋跟高度(鞋跟厚度與鞋前掌厚度的差值)為2-3厘米最合適。當腳後跟抬高不超過3厘米時，壓力分配變化不大;如果後跟抬高至6-7厘米，腳前掌所承受的壓力猛增到原來壓力的3-4倍，而這是腳前掌正常的生理機能所不允許的。
挑選鞋子一定不要過大或過小
鞋子合腳不但走起路來舒適，而且對腿部的肌肉與足弓的發育有益。鞋子過大行走拖沓不便，容易疲勞。鞋子過小則會壓迫神經血管，使腳趾發麻，抑制腳的發育;使腳趾併攏過緊，冬天易發生凍瘡;由於局部皮膚經常摩擦與受壓，使角質過度增生，形成雞眼。
如同服裝要適合自己身材的剪裁，挑選鞋子也要配合自己的腳形才行。寬腳背的適合穿有搭扣的鞋;腳跺細小的不宜穿綁帶鞋;如果是狹長形腳穿的鞋子，腳弓底下要隆高一些，這種腳形的人購買便鞋或涼鞋時應該選圓頭的，不要選尖頭的，這樣才不至於使腳的前後和兩邊有伸出來的感覺;扁平足者穿尖頭皮鞋，可能會引起拇指外翻、足趾畸形等新的疾病，因此方頭鞋是扁平足者的理想選擇;穿慣平跟鞋的人改穿高跟鞋往往會感到不習慣，所以還是三思而後行。
買鞋應該注意的健康細節
應在中午後買鞋：從早上到晚上，腳的大小會發生變化。我們的腳通常在早上比較小，下午比較大。因此，買鞋的最佳時間是14:00-16:00。因為在腳充分伸展時買下的鞋也是最合適的。
儘量不穿高跟鞋：有研究表明，穿5厘米的高跟鞋與赤腳相比，足底承受的壓力增加了許多。如果長時間穿高跟鞋，足部患病的機率比不穿高跟鞋的人高4倍。實在要穿，也應買較長而寬的樣式。
為運動選雙專用鞋：比如，打籃球就要換上高幫皮面的籃球鞋，以保護腳棵，而網球鞋有防側滑功能，可在打桌球和網球時提供有力的保護。
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▲師大人文學社反對校園空間商品化。（圖／翻攝台師大人文學社臉書，下同）
記者盧映慈／台北報導
大學時期最煩惱的無非食衣住行，校園裡的消費相較外面也算便宜，但台師大新學期引進的餐廳卻屬於一餐2、300元的高消費，讓學生大嘆「吃不起只能餓肚子」；人文學社在向校方反應後，總務處回答是「為了兼顧研究生聚餐、教授與外賓包場的需求」，也讓人文學社質疑是「將校園空間商品化」。
總務長許和捷表示，學校日間部學生有6千多名、夜間部跟在職進修有3千多名，但教職員工包含教授、行政人員就有2千名，不能只顧學生「低價消費」的需求；況且學校除了樂智樓的便當之外，還有學生宿舍地餐的3家廠商可以消費，包含50元的便當到80元的麵都有，足夠滿足學生吃飯。他也指出，樂智樓整修時怕學生吃不飽，讓店家擺攤賣便當，但一天有幾百個賣不出去的便當銷毀，顯示根本沒有那麼多需求。
許和捷強調，東西不能無限制的往下砍價，像之前的地餐的廠商雖然便宜，但沒有好好維護環境，到現在官司還沒打完，其他店家用過的空間也充滿了土虱、爛掉的木板跟管線，學校也沒那麼多錢處理；交由有品質、有能力、又符合需求的商家來管，雖然不是平價，但維護環境、保有高品質，才能持續經營。之前倒掉的店家，就是因為沒辦法提供好品質的東西，才會做不下去，這是「市場機制的問題」。
人文學社則質疑，師大周邊高消費的店家不少，但平價的飲食卻不多，為什麼校園裡不能「多一點學生的選擇」，反而照顧人數比較少的教職員工？另外，學校的確給了學生「較大的空間」，但人數較多的時候，不能只考慮「空間」，也要考慮「選擇」，當學校裡的高價選擇比較多，平價區的空間雖然大、還是會讓人「找不到想吃的東西」，校方顯然沒有真正了解學生的需求，只在「紙上談兵」。
▲師大引進「高價位餐廳」進駐。（圖／翻攝Google地圖）
對於校方與學生的溝通，人文學社認為這是「資訊不對等」，學生沒辦法事先知道、參與學校內進駐廠商的「用途討論」，只能由學生會、師大青年社（校內的新聞社）作為溝通管道，但顯然是遠遠不夠的；像是綜合大樓的怡客咖啡與gogoro之間的場地，學生「從來不知道是可以登記使用的空間」，白白喪失許多權益，雖然現在因為廠商契約都簽3~5年，沒辦法再度更換，但也希望讓學生與校方建立起雙向溝通的管道。
許和捷回應，不可能滿足所有人的需求，每年都有學生提出不同看法，一層層改下去「沒有盡頭」；如果全部改成「50元餐廳」，不但品質很難保證，也會有教授抗議「找不到聚餐地點」，雖然外面很多餐廳，但學校裡的都有經過健康中心定期抽檢少油少鹽的指標，大部分人還是會選校內聚餐，如果學生真的覺得「台大、銘傳餐廳比較好」，可以自己選擇去讀。
跑步鞋的挑選 怎樣挑選正確合適的跑步鞋
跑步誰都會，但是要挑選一雙正確合適的跑步鞋不一定人人都會，挑選跑步鞋時需要綜合考慮多種因素，如體重情況、每周跑步的里程等。然後有個小問題是挑選正確跑步鞋的第一步-確定自己的足型。最快最簡單的足型測試法就是觀察自己在平地上留下的濕腳印。
足型測試法
打濕一隻腳，在牛皮紙或報紙上踩一腳，拿開腳後觀察留下的腳印。
足型分析
平足，即沒有明顯的足弓。足印清晰完整，足部內側曲線沒有明顯的向內凹陷。這意味著跑步時，你的腳掌會向內翻轉，極易因為足弓使用過度而導致疲勞，同時容易造成運動損傷。此時需要選擇平穩性較佳的跑步鞋。有「步伐調整」（motion-control）或者「平穩運動」（stability）性能，或有雙層鞋底夾層（dual-densitymidsoles）的鞋子是不錯的選擇。
怎樣挑選正確合適的跑步鞋
高足弓，足部內側曲線明顯向內彎曲，中心位置由於懸空而未留下清晰的足印。這是最少見的足型，跑步時腳掌會向外翻轉。而且因為足弓不能緩解大部分振動，將對腿部的其他關節產生較大的衝擊力。由於長期跑步易使足弓下陷，導致腳掌變長，所以高足弓的跑步者應該定期重新測量腳的尺碼。高足弓者應該選擇彈性好的跑鞋，鞋底中部要柔軟，具有減震功能。標有「高彈性」（flexible）和「有緩衝減震墊層」（cushioned）的鞋子是不錯的選擇，一定要避免選擇平穩性能好的跑步鞋。
正常足弓，足印差不多為腳掌面積的一半，這屬於正常足型。跑步鞋的選擇範圍很廣，可選擇穩定性佳的跑鞋。對於體重較輕的跑步者來說，輕巧的訓練鞋都是不錯的選擇。
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商品訊息簡述:
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