蔡靜如(Helen)的部落格

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年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【華陀扶元堂】天官高麗蔘茶禮盒4盒組(高麗蔘茶包+鍋寶保溫杯)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【華陀扶元堂】天官高麗蔘茶禮盒4盒組(高麗蔘茶包+鍋寶保溫杯)，我也決定吃完要再去買了。

我也有查網路上滿多正面評價，滿多人推薦，品質真的不錯!希望上班族都有個健康的身體，畢竟有健康的身體才能去衝剌事業呀!以下是我購買資訊，再請大參考囉!目前【華陀扶元堂】天官高麗蔘茶禮盒4盒組(高麗蔘茶包+鍋寶保溫杯)特價中，推薦給各位朋友，希望大家健康噢!

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【華陀扶元堂】天官高麗蔘茶禮盒4盒組(高麗蔘茶包+鍋寶保溫杯)的規格:

品名:天官高麗蔘茶禮盒4組
內容1:天官高麗蔘茶沖泡包(35包/盒)
成份:高麗蔘
內容量:每包2公克+-5%
保存方法:請置於陰涼乾燥處，避免溼氣和陽光直射。
保存期限:3年
食用方法：
一、將沖泡包放入250c.c.之熱水中飲用，亦可放涼後置入冰箱冷飲。
每包可沖泡1-3次，每日兩包。
二、可放置數包於燉補鍋內，風味更佳。
三、應酬喝酒時可置於酒杯飲用，舒緩飲酒造成不適。
有效日期：見標示(年/月/日)
保存期限：三年
原 產 地：台灣
內容2：鍋寶保溫杯
滿水容量：500C.C.
重量：310g
口徑：6公分
材質：瓶身不鏽鋼材質/上蓋PP
產地：中國
注意事項:
1. 請勿將產品直接加熱或是靠近火源
2. 請勿摔下或以尖銳之金屬器具碰撞外殼,以免破壞真空斷熱結構。
3. 請勿長時間存放含鹽或酸性食物,以延長產品使用壽命
4. 放入包包前，請確實將杯蓋旋緊。
廠商名稱: 鍋寶股份有限公司
客服專線：0800-011-487
地址:新北市林口區寶林路168號







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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平時聲量小小的台中副市長林陵三，19日主持市政會議時，忽然放大聲量指責教育局在校園毒品防制上顧慮太多。(photo by 台中市新聞局) 分享 facebook 緝毒與保護學生孰重？台中市教育局副局長劉火欽19日上午在市政會議進行「校園毒品防制」專案報告時，因對於地檢署想請家長或學生以證人身分接受訪談、以便能即時追溯毒品上游的建議，一直推說基於教育學生的目的無法接受，主持會議的副市長林陵三覺得教育局過於推托，突然放大聲量指責劉火欽說，「此事關係國家根本，不能顧慮東、顧慮西，而不去解決；如今連台師大畢業生都穿夾腳拖參加畢業典禮，教育體系要深自檢討。」林陵三要求劉火欽回去轉達給教育局長彭富源知道，該協助解決校園反毒與防毒的各項措施，在技術面上要能積極克服，不能以各種表面上的顧慮而推拖。劉火欽專案報告結束後，林陵三請警察局長陳嘉昌、衛生局長呂宗學及列席參加的台灣台中地方法院檢察署主任檢察官林柏宏、台灣高等法院台中分院檢察署檢察長江惠民，分別提出意見。在警察局、衛生局提出建議後，地檢署主任檢察官林柏宏接著指出，因為學生屬未成年犯，有吸毒、販毒之嫌者，通常會先經過地方法院少年法庭後，再送到地檢署；地檢署在個案的掌握上處於被動的情況。地檢署很願意配合教育局，希望在教育局一得知個案有吸毒、販毒等情資，就能直接先與地檢署連繫，如此對上游的掌握才能快速即時。此外，地檢署曾建議教育局，希望能請涉及毒品的學生或家長能以證人身分接受查詢；否則，依目前教育局提供給地檢署的資訊，基本上都沒有任何情資的作用，無法進一步偵辦，也喪失了追查上游販毒者的先機。劉火欽回答說，從教育保護學生的立場，不能讓涉及吸毒學生去當證人，甚至警察也不能直接詢問與接觸。之前新竹市準備全面針對學生進行尿篩，就遭到學生家長以違反人權而抗議。為避免學生有不良紀錄，警政體系還是從校外斷絕藥頭較好。此時，林陵三對教育局的回答極不認同，已七十餘歲、平時說話音量不大的林陵三，突然放大聲量說，校園反毒事關國家根本，教育局卻顧慮東、顧慮西的，對解決斷絕上游藥頭問題的毫無幫助；他想到日前台師大畢業生穿著夾腳拖上台，深感教育體系實在需要檢討。【更多精采內容，詳見】













▲小貓卡在變電箱跟磚牆之間，夏冠群從桃園帶著專業工具前來救援。（圖／網友夏冠群提供）

記者何睿宜／綜合報導

善良的人們真的是台灣最美風景！網友Amber Chung 28日凌晨在網路上求助，表示三重新北高中有隻小貓卡在高壓電箱和磚牆間無法動彈。消息一出引發大批網友關注，遠在桃園的水電師傅夏冠群二話不說扛著電鑿到場幫忙，新北高中倪靜貴校長也馬上同意鑿牆，最後順利將小貓咪毫髮無傷地救出。

▲小貓卡住的地方。（圖／網友夏冠群提供）

當時小貓卡在極為狹窄的圍牆和高壓變電箱之間‎，因情況緊急，網友們連絡許多單位，但救援本來就不在警消權責範圍內，動保和台電也都無法處理。一群人束手無策，有貓友便打給夏冠群求助，於是家在桃園的他就騎車約1小時到場幫忙。

▲夏冠群從桃園騎重機到三從新北高中。（圖／網友夏冠群提供）

夏冠群表示，當時現場包括警衛，2、3名認識的貓友，大約有6、7人聚集。他先判斷小貓是怎麼進去的、能不能從原路出去，但發現小貓的頭已經卡緊到不能轉動，剛好在場的貓友們及時連絡上校長，果斷同意他們鑿牆救援。

身為專業水電師傅的夏冠群拿出離電電鑿開始鑿牆，「要很小心、慢慢鑿，一定要控制力道，否則會壓迫到小貓的頭骨造成骨折。」小心翼翼鑿開局部牆面後，再用L型工具伸入其中，慢慢將小貓拉出來。

▲一群熱血網友在三更半夜幫忙救貓。（圖／網友夏冠群提供）

過程中，夏冠群的手指還被碎磚劃破一道血口，但他仍專注在救援上，直到回家後才發現傷口就像魚鰓般片開約1公分，「原來不是我以為的小劃傷,難怪血還流了不少，但也還在皮外傷範圍就是了，總之能成功救援到小貓咪都是值得的。」

記者也去電新北高中，倪校長說，她凌晨4點07分接到電話，隨後就趕往學校查看狀況，而當時果斷答應鑿牆救援的原因單純就是「珍惜生命」，「很感謝桃園來的大哥幫忙救出小貓，生命教育就是如此做的。」

▲順利救出小貓後，夏冠群與倪校長合照。（圖／網友夏冠群提供）

不過，倪校長也帶著歉意指出，「我們學校有1小時1次的巡察制度，但高壓電箱所在的建築物範圍是學校OT委外處理」，當晚11點發現小貓受困，2點多才有相關人員到場，顯示廠商處理流程慢了些，事後也開了檢討會要求日後多加注意，「對小貓就比較不好意思這樣......」

所幸，小貓順利救出後送醫檢查，除了脫水之外並無外傷，約2個月大的牠也有了新名字「卡卡」，目前已由中途之家「明志貓貓俱樂部」接手安置。對此，許多網友都鬆了一口氣，紛紛留言「每次看到救援成功的畫面都感動不已，生命是如此的可貴」、「感謝你們大家！如此徹夜不眠地救援搶救！」

▲卡住的小貓被取名為「卡卡」。（圖／網友白日夢提供）

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